มะม่วงดิบเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติเปรี้ยวอมหวานและสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจ แต่รู้หรือไม่ว่าการรับประทานมะม่วงดิบมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้เช่นกัน บทความนี้จะพาคุณไปไขข้อข้องใจเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของมะม่วงดิบ รวมถึงกลุ่มคนที่ไม่ควรกินมะม่วงดิบ เพื่อให้คุณสามารถเลือกรับประทานได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด
- ประโยชน์ของมะม่วงดิบ: อุดมไปด้วยวิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคหวัด บำรุงผิวพรรณ ช่วยในการย่อยอาหาร
- ผลข้างเคียงของมะม่วงดิบ: อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องอืด จุกเสียด หากรับประทานในปริมาณมาก
- ใครไม่ควรกินมะม่วงดิบ: ผู้ที่มีอาการแพ้ ผู้ป่วยโรคกระเพาะ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรรับประทานด้วยความระมัดระวัง
มะม่วงดิบมีทั้งประโยชน์และโทษ การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น แต่หากรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานหากมีข้อสงสัย