น้ำเปล่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษออกจากร่างกาย แต่ก็มีเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงและล้างพิษตับตามธรรมชาติได้อีกเช่นกัน นี่คือ 5 ตัวเลือกที่น่าสนใจ:
1. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
การเริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวเป็นวิธีที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพในการล้างพิษตับ มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังและช่วยให้ตับผลิตกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารประกอบที่จำเป็นสำหรับการล้างพิษ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้นอีกด้วย
2. ชาเขียว
ชาเขียวมีสารคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่สามารถช่วยป้องกันความเสียหายของตับและลดการสะสมของไขมันในตับได้ จากงานวิจัยหลายชิ้น ชาเขียวสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของตับในผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับได้ดีอีกด้วย
3. ชาขมิ้น
ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง สารเคอร์คูมินสามารถช่วยปกป้องตับจากความเสียหายและยังช่วยลดการอักเสบในตับได้อีกด้วย การดื่มชาขมิ้นเป็นประจำสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพตับในระยะยาว
4. น้ำบีทรูท
บีทรูทมีสารบีทาเลน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันต่อเซลล์ตับได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นต่อกระบวนการล้างพิษ บีทรูทมีรสหวานตามธรรมชาติและสามารถนำไปปั่นรวมกับผลไม้อื่น ๆ ได้ง่าย
5. น้ำผักใบเขียวปั่น
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า และกะหล่ำปลี อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยดูดซับสารพิษจากกระแสเลือดและยังช่วยปกป้องตับได้อีกด้วย การทำน้ำผักปั่นรวมกับผักผลไม้อื่น ๆ จะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพตับได้มากขึ้น